심리학자1 사회적 불안 극복하기 : 심리학자가 알려주는 효과적인 방법 사회적 불안의 이해와 대응의 중요성 사회적 불안은 많은 사람들이 겪는 일반적인 문제로, 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그 포스팅에서는 사회적 불안을 극복하기 위한 심리학적 접근법을 탐구하고, 구체적인 솔루션을 제공하려고 합니다. 효과적인 극복 방법 소개 1. 인지 행동 치료(CBT): 사회적 상황에 대한 생각을 재구성하는 방법을 설명합니다. 인지 행동 치료(CBT)는 사회적 불안과 관련된 부정적인 생각과 믿음을 식별하고 이를 도전하여 수정하는데 집중합니다. 예를 들어, 사회적 상황에서 부정적인 결과를 예상하는 사람은 CBT를 통해 이러한 예상이 항상 정확하지 않다는 것을 배우고, 더 긍정적이고 현실적인 결과를 상상하도록 훈련받을 수 있습니다. 이러한 재구성은 사회적 상황에 대한 두려움.. 2024. 1. 10. 이전 1 다음
